Düşük tansiyon (hipotansiyon) genellikle tedavi gerektirmeyen bir durum olsa da, bazı durumlarda baş dönmesi, sersemlik ve bayılma gibi belirtilere neden olabilir. Bu belirtileri hafifletmek ve tansiyonu yükseltmek için aşağıdaki adımlar atılabilir:
Bol sıvı tüketmek: Dehidrasyon, düşük tansiyona yol açabilir. Günde en az 2-2,5 litre su içmek önemlidir. Ayrıca elektrolit içeren içecekler de faydalı olabilir.
Tuz alımını arttırmak: Doktorunuza danışarak tuz alımınızı arttırabilirsiniz. Ancak aşırı tuz tüketimi de sağlık sorunlarına yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır. "Tuz"
Alkol tüketimini sınırlamak: Alkol, tansiyonu düşürebilir. Bu nedenle alkol tüketimini sınırlamak veya tamamen bırakmak faydalı olabilir. "Alkol"
Sık sık ve küçük öğünler yemek: Büyük öğünler yerine, gün içinde daha sık ve küçük öğünler yemek, tansiyon düşüşlerini önleyebilir. "Öğün"
Bacakları yukarı kaldırmak: Baş dönmesi veya sersemlik hissettiğinizde, bacaklarınızı yukarı kaldırarak kanın kalbe daha kolay dönmesini sağlayabilirsiniz.
Ani hareketlerden kaçınmak: Yataktan veya sandalyeden aniden kalkmak tansiyon düşüşüne neden olabilir. Yavaşça kalkmaya özen gösterin.
Varis çorabı giymek: Varis çorapları, bacaklardaki kan akışını düzenleyerek tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.
Doktora danışmak: Düşük tansiyonun altında yatan bir neden olabilir. Bu nedenle, sürekli düşük tansiyon şikayetiniz varsa, mutlaka bir doktora danışmanız ve gerekli tetkikleri yaptırmanız önemlidir. "Doktor"
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page